Age Beauty News 〜ファイトケミカル〜後編

こんばんは☆

ビューティー・コーディネーターの朋子です‼︎

こないだの記事の続きです

前回は、紫外線などのケアは日焼け止めなど外側のケアだけでなく内側のインナーケアとしてファイトケミカルが注目です(^ ^)

とお話させていただきました。

詳しくはこないだの記事をご覧ください…

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ファイトケミカル前編

今回は、ファイトケミカルをもう少し詳しくお伝えしてゆきますね！

こちらをご覧ください

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★ファイトケミカルを効率よく摂取する方法は？？

ファイトケミカルは植物の細胞壁に囲まれているため、食物によっては加熱が効果的！

いくつかの食物をいっきにとれるスープがオススメ♥

皮ごと種ごと自然の恵みをまるごといただきます！

ファイトケミカルは皮や種子の部分により多く含まれるため、出来れば皮や種を一緒に食べたいものです。

ヒトはファイトケミカルを作り出す事は出来ませんが、それらを含んだ野菜や果物を食べることで植物のちから=ファイトケミカルを摂り入れ、抗酸化力や免疫力をアップさせ、生活習慣病対策やエイジングケアに活用できますので、この季節、みなさんも積極的に摂り入れていきましょう～私も……頑張りますッ